[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
皆さんは運動ってされてますかぁ？
なかなかできないですよねぇ～
我が家は、毎日… いや、だいたい毎日かな （＾ ＾；
頑張って続けていることがあります。
それは、ヒンズースクワット
きっかけは、北京旅行を決めた時、「万里の長城」に上るため
去年の夏からだから。。。
我が家にしては、結構続いているでしょ？（笑）
回数は、私は３０回、
フーは、何回やっているんだろう？ ５０回くらいかな？
最近、テレビでよくスクワットがいい！という事を聞くようになった。
あの森光子さんも毎日かなりの回数をやっているらしい
私は、膝を深く曲げて下までさがるやり方だけど、
膝を軽く曲げるやり方でもいいようです。
最初は１０回ほどで、ももがパンパンになっていたけど、
今は何とか３０回まで出来るようになりまりました。
これからも徐々に増やしていこうと思っています。
昨日テレビで見たのは、
スクワットの時に、割り箸を噛むのだそうですよ！
１０回を３セットすればいいそうです。
ダイエット効果はあるのか分からないですけど、
確実に基礎体力は、つきますよ
簡単に始められるスクワットを皆さんも今日からどうですか？
これ、腹筋を鍛える器具です。
これが、結構効くんですよ
バネが付いているので、以外と簡単に戻れるようになってます。
腹筋は、毎日してないなぁ～
思い出した時にだけ、やってます
だからお腹が引っ込まないのね。。。（笑）
でも、やった時はかなり腹筋にきますよ～
今まで数々の健康グッズを購入しましたが、
今でも使っているのは、これだけですね（笑）
ブログランキングに参加しています
我が家もスクワットを始めようかしら！と思った方
↑ポチッ！とお願いします
[0回]
確実にデブったから運動をちゃんとしないとな～
旅行前にいつの間にかウォーキングも中断しちゃったよ。
スクワットって、慣れないと足がプルプルしちゃいますよね(^_^;)
私もカーさんを見習ってみます！！
帰ってこられたのですね～
楽しかったようですね
お天気も良かったようだし。。。
旅行記、楽しみだなぁ～
スクワットは、手軽に出来るからお勧めですよ！
気が付くと、結構足腰が丈夫になっているような気がするし…
軽く曲げるだけでもいいみたいなので、まずは１０回からでも。。。
ぜひ、トリさんと一緒に始められてはどうでしょう？
見たー見たーーーよん
割り箸を噛んでスクワットーーー
カーさんもフーさんもエッライーーー
スクワット。。。毎日。。。続けている
なんてーーーー
何をやらせても続かない私は。。。ゲゲゲーーーただただ。。。尊敬でーーーす
腹筋の器具？？？知りませんでした
効果ありそうですね
わが家もあるよん。。。健康グッズ。。。ウォーキングマシン。。。オークションで買いましたよん
それとね。。。卓球台。。。あまりやってないんですが。。。
それより。。。イイナアーーー海外旅行。。。凛凛も行きたいよーーー
つい、自分がやってる事がテレビで放送されると
自慢したくなっちゃうんですよねぇ～（笑）
スクワットは、手軽に "タダ" で出来るから、
我が家にはもってこい！ですよん ε＝(＞ε＜) ﾌﾟｰｯ!!
あの腹筋のやつ、ちゃんと毎日やると結構きくんだけど、
あんまりやらないから効果出てないなぁ～
お腹ポッコリ！
買っただけで満足しちゃうのよね～（笑）
っていうかー、凛凛さんち「卓球台」があるのー？
その方がすごいかも